रात को नहीं आती नींद तो फॉलो करें ये योगासन

रात को अच्छे से नींद ना आना, यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है। नींद पूरी ना होने का असर आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थय पर पड़ता है। ऐसे में कुछ लोग नींद की गोलियों का भी सहारा लेते हैं। अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे आपके स्वास्थय पर बुरा असर पड़ सकता है। इसकी बजाए आप योग का सहारा भी ले सकते हैं। अगर आप कुछ योगासन रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे तो रात को आप सुकून की नींद पा सकते हैं।