तनाव को दूर रखने में काफी फायदेमंद है योग और प्राणायाम

img

घर का काम, ऑफिस की व्‍यस्‍तता और बच्‍चों की जिम्‍मेदारी के चक्‍कर में अकसर हम इतना तनाव महसूस करते हैं कि इसका असर हमारे शरीर पर पड़ने लगता है. बार-बार बीमार हो जाना, जल्‍दी थकान होना, आलस आना आदि तनाव के कारण ही होते हैं. अगर आप इन समस्‍याओं को खुद से दूर रखना चाहते हैं तो इन टिप्‍स को ट्राई करके देंखे-

Loading...

अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है तो समझ जाएं कि इसका कारण तनाव है. एक एडल्‍ट को दिन में 7 से नौ घंटे नींद लेने की जरूरत पड़ती है. नींद पूरी होने से आपको चिड़चिड़ाहट नहीं हो पाती और आपमें ऊर्जा बनी रहती है. img

Next post:

Previous post:

0 Shares
Share via
Copy link
Powered by Social Snap