बिना जिम फिट रहने के सबसे सस्ते और बेतरीन उपाय

 आप फिट रहना चाहते है लेकिन जिम ना जाने की वजह से आप अपने आप को फिट नही रख पा रहे है इसके अतिरिक्त आपके पास यह बहाने है कि आपके पास पैसे नही है,आप थक जाते है,अभी बहुत टाइम पड़ा है या देर हो चुकी है अब आप जल्दी फिट नही हो सकते तो अब यह सभी बहाने छोड़ कर बिना जिम के बारें सोचे भी आप फिट रह सकते है।

आपके पास जितने भी फिट ना रहने के तर्क है उनसे बाहर निकलकर हम आपको कुछ ऐसे उपाय पता है जो बिना पैसे खर्च किए आपको फिट रखने में मदद करेंगे। इस उपचार में आपको ना ही अधिक समय देना होगा ना ही पार्क जाना होगा आप घर बैठे आपनी फैट और लूज हो चुकी बॉडी और स्टैमिना को बढ़ा सकते है तो आइयें जानतें है फिट रहने के सस्ते और बेहतरीन तरकीबों के बारें में।

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  • आप अपने फर्नीचर का उपयोग जिम उपकरण के रूप में कर सकते है।



  • याद रखें सढ़ियों से हमेशा उपर जाना आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छा है।



  • जब आप महसूस करने लगते है की आप ठीक और खुश है तो हल्का डांस कर लें।


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  • अपने पैरों का भार अपनी बाजू पर उठाने का प्रयास घर बैठे फिट रहने का उच्चतम तरीका है।

 

 

  • लीक से बाहर निकल कर अपना स्टेमना चेक करें और इसके लिए फ़ास्ट 3 मिनट्स या 5 मिनट्स वाली कसरतों का चुनाव करें।
  • अपने आपको सुबह उठते ही पंप करें इसके लिए आप एक ही स्थान पर दौड़ या कूदने का प्रयास कर सकते है।

 

 

  • परफेक्ट बाइसेप्स के लिए आप अपने दरवाजे को चुन सकते है।

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