कोलेस्ट्रोल क्यों होता है शरीर के लिए घातक, बचाव के लिए अपनाएं ये घरेलू टिप्स

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कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर का एक आवश्यक घटक है।जब तक कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण मे रहता है यह हमारे शरीर के सिस्टम को काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इसकी मात्रा हमारे शरीर में अपेक्षा से अधिक हो जाती है तो यह हमारे खून में घूमता रहता है। ऐसा होने से हमारे शरीर पर खतरनाक प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह खून से रक्त वाहिकाओं को ब्लॉक कर देता है। ऐसी स्थिति में दिल की बीमारियां और हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है। सवाल यह है कि, हम कैसे कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से कैसे कम कर सकते हैं? अगर अपने लाइफस्टाइल में कुछ सुधार कर ले तो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण कर सकते हैं।

 

वर्क आउट : वर्क आउट करके हम अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। रोजाना 30 मिनट व्यायाम करने से कोलेस्ट्रॉल को कम कर हम मधुमेह, उच्च रक्तचाप और तनाव को कम कर सकते हैं।

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