मांसपेशियों में जकड़न हो जाए तो क्या किया जाए

मसल क्रैम्प यानी मांसपेशियों की ऐंठन या जकडऩ बेहद आम समस्या है, जिससे लगभग हर व्यक्ति कभी-न-कभी प्रभावित होता है। शरीर की कोई मांसपेशी अचानक जकड़ जाती है, जिससे आप दर्द से सिहर उठते हैं। यूं तो कोई भी मांसपेशी इस प्रकार क्रैम्प की शिकार हो सकती है लेकिन अधिकंाशत: पैरों की मांसपेशियों में ऐसा होता है।

यूं तो क्रैम्प सामान्यत: कोई गंभीर समस्या नहीं होता लेकिन इसकी वजह से होने वाला तीव्र दर्द बुरी तरह व्यथित करके रख देता है। आप हल्का मसाज करके या थोड़ी स्ट्रेचिंग करके राहत पा सकते हैं।