दिल की बीमारी है तो ज़रूर करे भीगे हुए बादाम का सेवन

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बादाम में मौजूद मिनरल्स, विटामिन, डायटरी फाइबर दिमाग को तरोताजा रखने के साथ-साथ शरीर की मेटाबॉलिज्म में भी मददगार होता है. भीगा हुआ बादाम पचने में भी आसान होता है.

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आज हम आपको बादाम के गुणों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1-हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पाया कि बादाम का सेवन करने से ब्लड में अल्फा टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो किसी के भी बी.पी को कंट्रोल करने के लिए महत्वपूर्ण होता है. यह 30 से 70 वर्ष की उम्र के बीच के पुरुषों पर खास तौर पर प्रभाव डालता है.

2-रात में पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतार कर बादाम खाने से जिन्हें शुगर हो चुकी हैं उनकी कमजोरी दूर करता है. खाना खाने के बाद बादाम लेने से ये शुगर और इंसुलिन का लेवल बढ़ने से रोकता है. जिससे डायबिटीज से बचा जा सकता है.

3-भीगे हुए बादाम एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं. इसमें मौजूद मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करते हैं. जिससे यह वजन कम करने में काफी मददगार है.

4-यदि आप दिल की बीमारी से किसी भी रूप में पीड़ित हों तो स्वस्थ रहने के लिए आप अपने आहार में भीगे हुए बादाम को जरूर शामिल करें.

Source: newstracklive

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