अगर आप दिनभर फ्रेश फील करना चाहते हैं या हर वक्त एक्टिव रहना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ खास टिप्स बता रहे हैं जो आपको हमेशा तंदरुस्त रखेंगे।
इसके लिए आपको हम ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आप दिनभर चुस्त–दुरुस्त महसूस कर सकते हैं।
शहद ऐसा नैचुरल एनर्जी का सोर्स है जिसके सेवन से आप हर वक्त एक्टिव रह सकते हैं।
पालक खाना भी सेहत के लिए बेहद लाभदायक है। अगर आप से भी आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
आयरन, मैग्निशियम और पोटैशियम से भरपूर पालक खाने से भी आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
केले और बादाम का बटर साथ लेने से भी थकान को आसानी से मिटाया जा सकता है।
आयरन से भरपूर मशरूम थकान और सुस्ती मिटाने वाले मशरुम में विटामिन डी और बी 12 भी शरीर को चुस्त रखने में मदद करता है.
फाइल फोटो
गुड फैट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में विटामिन भी खूब पाया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर शकरकंदी में भी बॉडी में एनर्जी लाने वाले कई गुण होते हैं।
Source: wefornewshindi
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