वॉक करने से पाये उम्र में इजाफा

वॉक करने से पाये उम्र में इजाफा
वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर समय से पहले नहीं मरना चाहते हैं तो कम से कम 20 मिनट की वॉक रोजाना अपना नियम बना लें। भागदौड़ की जिंदगी में हम अपनी सेहत को भूल ही जाते हैं। न व्यायाम का समय है और न ही जिम जाने का और न पैदल चलने की आदत। ऐसे में क्या करें कि कम से कम जितनी जिंदगी ऊपर वाले ने लिखी है उतनी तो जी लें।
हाल ही में वैज्ञानिकों ने इस तरह का एक सर्वे किया। यूरोप के 3,34,161 पुरुष व महिलाओं को इस सर्वे का हिस्सा बनाया गया। इन्हें 1-2 नहीं बल्कि 12 साल तक वाच किया गया और निष्कर्ष निकाले गए। इसमें पाया गया कि जो लोग रोजाना 20 मिनट या इससे अधिक पैदल चलते हैं उनमें से 16 से 30 प्रतिशत लोग ऐसे थे जिन्होंने सामान्य लोगों से अधिक आयु पाई। पेट अंदर हुआ और वे फिट नजर आए।
Source: ann24x7
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