कमर दर्द से बचना है तो अपनाएं ये उपाय

कमर दर्द से बचना है तो अपनाएं ये उपाय!
  कमर दर्द की समस्या आजकल आम हो गई है। इसकी एक प्रमुख वजह, काम के दौरान ज्यादातर घंटे तक बैठे रहना है। इसके अलावा भारी वस्तु उठाने से कमर के निचले क्षेत्र की डिस्क खिसकने से भी कमर दर्द होने लगता है।

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