वजन घटाने की कोशिश में हैं तो अपनी डाइट में कीजिए बदलाव – हो जाएंगी पतली

वजन घटाने की कोशिश में हैं तो अपनी डाइट में कीजिए बदलाव, हो जाएंगी पतली

यदि आप अपना वजन घटाने की कोशिश में हैं और सफल नहीं हो पा रही हैं तो अपनी डाइट में थोड़ा-सा बदलाव कीजिए। आपकी डाइट में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होने चाहिए, जिससे आप न सिर्फ मोटापे से निजात पा सकेंगी, बल्कि शरीर को भी संतुलित आहार दे सकेंगी।इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, साथ ही इसे पकाना भी बहुत आसान है। एक कप दाल आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड देती है, जो वजन कम करने में सहायक है। इसे सूप और सलाद में भी इस्तेमाल में किया जा सकता है।

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पालक बहुत जरूरी

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बिना पालक के कोई भी डाइट प्लान पूरा नहीं किया जा सकता। पालक में विटामिन ए, बी6 और सी के साथ-साथ बड़ी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन भी होता है। इसके अलावा बीटा कैरोटिन और ल्यूटेन सहित  कई स्वास्थ्यवर्धक घटक होते हैं। पालक की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकती हैं। अक्सर यह देखने को मिलता है कि बच्चे पालक से दूर भागते हैं, ऐसे में उनके लिए भी पालक के कई व्यजंन बनाए जा सकते हैं।  वजन घटाने की कोशिश में हैं तो अपनी डाइट में कीजिए बदलाव, हो जाएंगी पतली

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