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हमारे शरीर के दूसरे अंगों जैसे आंख, कान पर जिस तरह किसी चोट का असर पड़ता है वैसे ही हमारे दातों पर भी चोट का असर पड़ता है।
1-खाना खाने के बाद दिन में 2 बार ब्रश करें
2-अपने टूथ ब्रश को हर तीन महीने में बदलें।
3- अपने दातों को धीरे-धीरे ब्रश करें, ब्रश को दाएं से बाएं और बांए से दाएं ना ले जाएं।
4-हमेशा ब्रश दांतों के ऊपर से नीचे करें।
5-अपने जीभ को रोज साफ करें
6-फ्लोराइड टूथ पेस्ट का प्रयोग करें
7-दिनभर कुछ ना कुछ खाने की आदत से बचें
8-तंबाकू का इस्तेमाल ना करें
9- हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट से चेकअप जरूर कराएं।
10- अपने डेंटिस्ट को जरूर बताएं कि आप कैसे ब्रश करें।
Source: ibnlive
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