ये 10 उपाय, आपके दांतों को सुंदर और हेल्दी बनाए

हमारे शरीर के दूसरे अंगों जैसे आंख, कान पर जिस तरह किसी चोट का असर पड़ता है वैसे ही हमारे दातों पर भी चोट का असर पड़ता है। पहले दांतों में ठंडा या गर्म सेंसिटिविटी होती है फिर धीरे-धीरे दर्द बढ़ने लगता है। ज्यादातर मामलों में शुरुआती दौर में दातों की दिक्कतें पेनलेस होती है। इसलिए अगर पहले ही हम सतर्क हो जाएं तो दांतों की बड़ी दिक्कतों से छुटकारा पा सकते हैं। हम आपको को बता रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिससे आप आजमाएं तो आपको दातों की समस्या नहीं होगी।

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ये 10 उपाय, आपके दांतों को सुंदर और हेल्दी बनाए

हमारे शरीर के दूसरे अंगों जैसे आंख, कान पर जिस तरह किसी चोट का असर पड़ता है वैसे ही हमारे दातों पर भी चोट का असर पड़ता है।

1-खाना खाने के बाद दिन में 2 बार ब्रश करें

2-अपने टूथ ब्रश को हर तीन महीने में बदलें।

3- अपने दातों को धीरे-धीरे ब्रश करें, ब्रश को दाएं से बाएं और बांए से दाएं ना ले जाएं।

4-हमेशा ब्रश दांतों के ऊपर से नीचे करें।

5-अपने जीभ को रोज साफ करें

6-फ्लोराइड टूथ पेस्ट का प्रयोग करें

7-दिनभर कुछ ना कुछ खाने की आदत से बचें

8-तंबाकू का इस्तेमाल ना करें

9- हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट से चेकअप जरूर कराएं।

10- अपने डेंटिस्ट को जरूर बताएं कि आप कैसे ब्रश करें।

Source: ibnlive

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