बाहर निकले – टमी – को अंदर करने के लिए भूलकर भी न खाएं ये

आमतौर पर ऐसा देखा जाता है कि किसी शख्स की पर्सनैलिटी धासू होती है लेकिन वह अपने निकले हुए पेट से मार खा जाता है। निकला हुआ टमी पूरी पर्सनैलिटी को बर्बाद कर देता है। असल बात ये है कि फिजीकल फिटनेस के लिए सबसे बड़ी बाधा है बाहर की ओर निकलता पेट। आज के इतने भागदौर लाइफ में भी अधिकांश लोग पेट निकलने की समस्या से परेशान हैं। आपको बता दें कि वजन कम करने और बढ़ाने के लिए कई तरह के एक्सरसाइज हैं लेकिन पेट को अंदर करने के लिए अलग तरह का एक्सरसाइज है। लेकिन अगर आप ये सोचते हैं कि सिर्फ एक्सरसाइज करके पेट अंदर कर लेंगे तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं हैं, एक्सरसाइज के साथ खाने की इन चीजों से भी दूरी बनाकर रखनी होगी तभी आपको सपाट पेट मिल सकता है।

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