सेहत बनानी हैं तो इन आहारों को ज़रूर शामिल कर ले अपनी दिनचर्या में

अच्छी सेहत के लिए हम बहुत कुछ करते हैं, लेकिन सब कुछ करने के बाद भी अंदर से कमजोरी, थकान, भूख न लगना, आलस आना जैसी समस्याएं होती रहती है.

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सेहत बनाने का सबसे अच्छा तरीका है – नियमित समय पर पौष्टिक आहार का सेवन करना.

तोआइयेजानतेहैक्याक्याहैवोचीज़ें जो सेहत बनाती है –   

अंकुरितचना

अंकुरित चना पोषक तत्वों से भरा रहता है, जिसमे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, नमी, कैल्शियम, विटामिन्स, आयरन रेशे, व चिकनाई होती है. ये चना सौंदर्य बढ़ता है और दिमाग भी तेज करता है. काले चने में फाइबर की भारी मात्र होती है. यह उर्जा प्रदान करता है, इसमें पाया जाने वाला फास्फोरस और आयरन नई रक्त कोशिकाएं बनाता है,  हीमोग्लोबिन में वृद्धि करता हैं, मानसिक तनाव कम करता है, वात रोग में उपयोगी है, और जोड़ों में दर्द में राहत देता है.

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