सेहतमंद रहने के लिए रखें इन बातों का ख्याल

सेहतमंद रहना औरतों और पुरूषों के लिए बहुत जरूरी है। शरीरिक फिटनेस हो तो बॉडी और दिमाग दोनों तंदरूस्त रहते हैं। एक्सपसाइज,खान-पान और अच्छा लाइफस्टाइल अपना कर पुरूष सेहतमंद रह सकते हैं। इन सब बातों का ध्यान रख कर पुुरूष अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं।

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1. आलसी न बनें

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आजकल हर काम मशीनों से किया जाता है। जिससे बॉडी का एक्सरसाइज नहीं हो पाती और डिब्बा बंद आहार खाने से कोलेस्ट्राल,हाई या लो बी पी और मधुमेह जैसी समस्या हो सकती है। अच्छी सेहत पाने के लिए जरूरी है कि आलस छोड़ कर एक्सरसाइज करें।

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