स्वस्थ रहना है तो खाये लेटस का सलाद

सलाद में डाली जाने वाली सब्जियों में सलाद के पत्ते का नाम शायद सबसे पहले आता होगा. पत्तागोभी की तरह दिखने वाली इस सब्जी के कई सारे गुण हैं जिनकी जानकारी सभी को नहीं होती है. सलाद के पत्तों की एक प्रजाति को लेटस कहा जाता है. लेटस विटामिंस का अच्छा स्रोत होने के अलावा इसमें ऑक्सीडेंट भी होता है.आइये जानते है आपके सलाद में प्रयोग किया जाने वाला लेटस कितना फायदेमंद है.

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1-लेटूस का सेवन दिमाग़ को ताज़गी देने के साथ साथ अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है. इससे उन लोगों को बहुत आराम मिलता है जिन्हें अनिद्रा की बीमारी है. इसके बीज के रस को पीने से तनाव दूर होता है तथा बेहतर नींद आती है.लेटूस रस को गुलाब के तेल में मिला कर माथे पर मालिश करने से बेहतर नींद आती है.

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