सोने से पहले बस एक चम्मच ले – रहेंगे हमेशा तरोताज़ा

सुबह उठने के बाद तरोताजा एहसास न हो तो पूरा दिन थकान और आलस में ही बीत जाता है। ऐसे में किसी भी काम में मन न लगना आम बात है। आलस भरे दिन की शुरूआत के पीछे सबसे बड़ा कारण अधूरी नींद है। अनियमित दिनचर्या और अस्वस्थ खानपान के कारण भी नींद अच्छे से नहीं आती और आपके दिन की शुरूआत खराब हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं एक छोटा सा नुस्खा ऐसा है जिसे आजमाने से आपकी दिन की शुरूआत स्फूर्तिमय होगी। इस लेख में इस तरीके के बारे में हम आपको बता रहे हैं।

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बड़े काम का है ये तरीका

सुकून भरी नींद के लिए शरीर को शांति की जररत होती है, शरीर के सभी अंगों को आराम मिलता है तभी अच्छी नींद भी आती है। अगर आपकी दिनचर्या अनियमित है और आप रोजाना व्यायाम नहीं करते हैं तब आपके लिए चैन की नींद लेना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन सोने से पहले यह तरीका आजमाने से आपको न केवल चैन की नींद आयेगी बल्कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक भी बने रहेंगे।

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