क्यों नहीं कम होता आपका बॉडी फैट

बहुत से लोग जिम जाकर अपना बॉडी फैट कम करना चाहते हैं. कुछ लोग इसमें सफल भी होते हैं और कुछ लोग मेहनत करने पर भी अपना बॉडी फैट नहीं कम कर पाते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि आखिर ऐसा क्यों होता है.

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इसका पहला मुख्य कारण यह है कि शायद आप जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं. बहुत से लोगों को पता नहीं होता कि वह कितना प्रोटीन, कार्ब्स या फैट ले रहे हैं. अगर आप बॉडी फैट कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी कैलोरीज का बहुत ध्यान रखना पड़ेगा. आपको बॉडी फैट कम करने के लिए जितनी कैलोरी लेते हैं उससे कहीं ज्यादा कैलोरी खर्च करनी पड़ेगी.

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