निजी जीवन में कुछ छोटे परिवर्तन कर जिद्दी मोटापे को गायब करें

आप बार-बार बड़े ही जोश के साथ अपना वजन कम करने का प्रयास करते है। इसके लिए आप अपना काफी सारा समय उर्जा और पैसे तक खत्म कर देते पर ये अडियल और जिद्दी मोटापे के जाने से पहले ही आप अपना जोश गवा हार मान कर इसे अपने हाल पर छोड़ देते है। अगर आप के साथ भी यही हो रहा है तो आप को इस जिद्दी मोटापे को घटाने के तरीको पर एक बार फिर से मंथन की जरूरत है क्योकि अधिकतर लोग अपना मोटापा घटाने के लिए कसरत पर ही जोर देते है और कुछ पोषक तत्वों की गलतियों से अपने वजन घटाने के अंतिम लक्ष्य तक नही पहुच पाते जिस कारण उन्हें मनचाहा परिणाम सही वक़्त पर नही प्राप्त होता है और वे उम्मीद खोने लगते है हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनको सही ढंग से लागु कर जीवन में आप जल्द ही उम्मीद से दुगना परिणाम पा सकते है। आपको अपनी जीवन शैली और आहार में छोटे छोटे परिवर्तन करने होंगे जिनके परिणामस्वरुप ये अडियल और जिद्दी मोटापा आप से काफी दूर होगा।

निचे दिए परिवर्तनो को सकारात्मक सोच के साथ सही ढंग से लागु करें।

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परिवर्तन 1: आप जब भी और जितनी बार भी भोजन लें सलाद के बिना भोजन ना करें। सलाद में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल कर आपने मोटापे को नियंत्रित कर सकते है। इसके अलावा जब आप सलाद ग्रहण करते है तो लम्बे समय तक अपने आप को पेट से फुल महसूस करते है इसलिए इस छोटे परिवर्तन को झटपट शामिल कर लीजिये।

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