हाई फैटी फूड ज्यादा खाने से नींद संबंधी विकार स्लीप एपनिया के साथ मजबूती से जुड़ी हुई है. दिन की नींद सतर्कता और एकाग्रता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है. इसलिए शोधकर्ताओं की चेतावनी है कि लोगों को स्वस्थ आहार और अच्छी नींद पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है. यह निष्कर्ष 35 से 40 आयु वर्ग के 1880 पुरुषों पर एक साल तक हुए सर्वेक्षण पर आधारित है. इस अध्ययन में प्रतिभागियों के आहार और नींद की आदतों का आकलन किया गया था.

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अगर आपको ऑफिस में काम करते वक्त नींद आती है, तो इसके लिए आपकी अधूरी नींद के साथ ही लंच में खाए गए समोसे, पिज्जा और अन्य फास्टफूड भी जिम्मेदार हैं.

Source: palpalindia

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