दिल के लिए फायदेमंद है रस्सी कूदना

newstrack

क्या आप जानते है की दिन में सिर्फ आधा घंटा भी रस्सी कूदने से सेहत को काफी फायदा होता है. इससे बिना ज्यादा मेहनत के शरीर पर चढ़ी फालतू चर्बी को हटाया जा सकता है. महिलाएं भी रस्सी कूदकर घर में रहकर ही अपने शरीर को फिट रख सकती है. इससे सिर्फ मोटापा ही नहीं सेहत को और भी कई फायदे होते हैं.

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1-रस्सी कूदने से शरीर की चर्बी बहुत जल्दी कम होती है. स्किपिंग करना जॉगिंग या दौड़ने के बराबर होता है. इससे शरीर की कैलोरी जल्दी कम होेती है जिससे वजन कम होने लगता है. इससे पेट और जांघो की चर्बी जल्दी हटती है. रोजाना 30 मिनट इसे करने से महीने में ही वजन में काफी फर्क पड़ता है. newstrack

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