ज़्यादातर घरों में सुबह के नाश्ते में ब्रेड ज़रूर होती है। ब्रेड-ऑमलेट, टोस्ट और चाय, सैंडविच या फिर सिंपल ब्रेड-बटर खाकर दिन की शुरुआत की जाती है। इतनी ज्यादा खाई जाने वाली ब्रेड के बारे में शायद आपने ये कभी सोचा नहीं होगा कि ये भले ही आपका नाश्ता आसान बना देती हो, लेकिन ये आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। रोज़ ब्रेड खाने से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इससे पहले कि आप अपनी इस आदत को जारी रखें, जान लीजिए ब्रेड के नुकसान।
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1) पोषण नहीं देता – आप अपने दिन की शुरुआत ऐसी चीज़ खाकर करते हैं वो आपको पोषण नहीं देती। जी हां, ब्रेड खाने से भले ही पेट भर जाता है लेकिन पोषण के नाम पर शरीर को कुछ भी नहीं मिलता। अगर आप रोज़ सुबह नाश्ते में महज़ ब्रेड लेते हैं तो आपको पोषण की कमी हो सकती है।