गर्मियों में फायदेमंद है सलाद का सेवन

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गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी हो जाने की समस्या आम होती है.एक विशेषज्ञ के अनुसार गर्मियों के मौसम में हमे अपने भोजन को ही जल का स्रोत बनाना चाहिए.ठोस खाना भी आश्चर्यजनक मात्रा में पानी उपलब्ध कराता है जो आपके शरीर में पानी के स्तर को संतुलित रखता है.

1-गर्मियों के मौसम में हमे नियमित रूप से सलाद का सेवन करना चाहिए.इसमें 95 प्रतिशत मात्रा में जल होता है. इसके अलावा सलाद में प्रोटीन भी होता है. जिसमें वसा नहीं होती.और क्लोरीन की मात्रा बहुत कम होती है. इसमें कई सारे पोषक तत्व भी होते हैं. इसमें ओमेगा-3, उच्च फाइबर, लौह और कैल्शियम होता है.

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