रोजमर्रा की रेलमपेल में स्टे्रसफुल व अनहेल्दी लाइफस्टाइल के हानिकारक प्रभाव बालों की खूबसूरती को चुरा लेते हैं। बाल छोटी उम्र में ही रूखे व बेजान हो जाते हैं। इसलिए जरूरी है बालों की सही देखभाल।बालों पर कोई भी प्रोडक्ट लगाने से पहले अपने बालों के प्रकार को पहचानें, यदि समझ में ना आए, तो ट्रायकोलॉजिस्ट की सलाह लें।
बालों के लिए शैम्पू चुनते समय अपने बालों के प्रकार का ध्यान रखें।
सौम्य व सन प्रोटेक्शनयुक्त शैम्पू का प्रयोग करें।
सही लाइफस्टाइल अपनाएं। बालों का झडना, सोरासिस, एलोपेशिया जैसी समस्याएं स्ट्रेड के कारण होती हैं।
आदर्श हेयर फूड हैं। पालक, पनीर, दूध, दही, बादाम, छोले, सोया, बाजरा आदि।
बालों को तौलिए से सुखाते समय रगडकर सुखाने की बजाय थपथपाकर सुखाएं। रगडने से बाल टूटते हैं।
बालों की नियमित रूप से सफाई करें। गंदे बाल डैन्ड्रफ आदि समस्याओं को जन्म देते हैं। हफ्ते में कम से कम दो बार शैम्पू करें।
स्मोकिंग, कैफीन, कार्बोनेट सोडा जैसी चीजों के सेवन से बचें। ये बालों की जडों को कमजोर करते हैं तथा बालों के विकास में बाधक बनते हैं।
Source: dailyhunt