बिजी लाइफस्टाइल और फास्टफूड की लोकप्रियता के कारण आजकल लोगों में मोटापा बढ़ने की समस्या आम हो गई है। खाने पीने में लापरवाही करने, बर्गर पिज्जा जैसे फूड ज्यादा लेने के कारण ये परेशानी आम होती जा रही है। आइए जानते है कुछ आसान से टिप्स जिससे आप मोटापे को दूर भगा कर छरहरी काया पा सकते हैं।
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1- सुबह से लेकर रात तक की दिनचर्या में कभी भी सिर्फ 10-15 मिनट तक का समय निकालकर थोड़ी एक्सरसाइज जरूर करें।
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2- नाश्ता पूरे दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है कोशिश करें कि नाश्ता कभी मिस न करें। इसके अलावा नाश्ते में फलों के जूस, फूट्स अंडे, आदि का सेवन करने से पूरे दिन आप ऊर्जायुक्त रहेंगे।
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