प्रेगनैंसी के दौरान इन बातों को ध्यान रख कर सकते है व्रत

कई बार गर्भावस्था के दौरान महिलाओ को उपवास करने की मनाही होती है. इससे आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. लेकिन इस बिलकुल नहीं है. आप कुछ बातों का ध्यान रख कर स्वस्थ्य तरीके से व्रत कर सकती है. आज हम आपको कुछ ऐसी ही बातें बताने जा रहे है.

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– प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओ को खून की कमी होने की समस्या का सामना करना पड़ता है. व्रत के दौरान आयरन की भरपूर मात्रा लेकर इस समस्या से बचा जा सकता है.

– व्रत के दौरान शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दिन में 3 से 4 बार दूध का सेवन करे.

– व्रत के दौरान खाये जाने वाला उबला खाना बच्चे और माँ दोनों के स्वस्थ्य के लिए लाभदायक होता है.

– व्रत के दौरान ताली भुनी चीज़ें खाने से बचे. पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे.

– निर्जलीय व्रत बिलकुल ना करे, यह आपके और बच्चे के स्वस्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकता है. इसके अलावा इस दौरान अत्यधिक चाय कफ पीने से बचे.

Source: dailyhunt

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