ओट से पाएं सेहत और सौंदर्य

ओट में इनोजिटॉल पाया जाता है, जो ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बरकरार रखने का एक बेहतरीन स्रोत है। ओटमील और ओट के चोकर में पर्याप्त डाइटरी फाइबर होता है। इसमें पाया जाने वाला सॉल्युबल फाइबर डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को दुरुस्त रखने में मदद करता है। दरअसल, गर्मियों में अकसर लोगों को तमाम तरह की पेट की समस्याएं मसलन एसिडिटी, जलन और डाइजेशन की प्रॉब्लम होती है। बावल मूवमेंट्स को नियमित करने के लिए फाइबर की जरूरत होती है।

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  • आपने सुना होगा कि दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए ब्रेकफस्ट बहुत जरूरी होता है। तो यह जान लें कि दिन की शुरुआत के लिए एक बोल ओटमील से अच्छा कोई दूसरा मील नहीं है।

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