ना लें वर्कआउट के बारे में यह अधपका ज्ञान – तीसरा भाग

वर्कआउट करने वाले बहुत से अधपके ज्ञान से घिरे रहते हैं. हम आपको ऐसी भ्रमित जानकारियों के बारे में बताएँगे जो वास्तव में सही नहीं है. बहुत सी ऐसी भ्रमित बातें है इसलिए इन्हें एक बार में बताना जरा मुश्किल होगा इसलिए हम इन्हें 4 भागों के द्वारा आपको इनकी जानकारी दे रहे हैं। और यह तीसरा भाग है.

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रनिंग से हमारे शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं. जो लोग जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं करते उन्हें अच्छे स्वास्थ्य के लिए रनिंग या वाकिंग की सलाह दी जाती है ताकि वो अपने शरीर को फिट रख सके और शरीर की एक्स्ट्रा केलोरी को आसानी से बर्न कर सके. अक्सर आपने कई लोगों को रनिंग करते हुए देखा होगा और पाया होगा कि कुछ लोग रनिंग करते वक्त जरूरत से ज्यादा जोर लगाते हैं जो बिलकुल भी सही नहीं है क्योंकि जानकार लोग यह कहते हैं कि आपको रनिंग तब तक ही करनी चाहिए जब तक आपका शरीर ज्यादा ना थक जाए.

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