मूंग दाल बचाता हैं त्वचा केंसर से

मूंग दाल में इतने पौष्टिक तत्व होते हैं कि हमें अपनी डाइट में उसे शामिल करना चाहिए. एक कटोरी पकी हुई मूंग दाल में 100 से भी कम कैलोरी होती है. मूंग की मदद से आप आसानी से अपना ब्लड प्रेशर नियंत्रण में और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम कर सकते हैं. ये सोडियम के प्रभाव को कम कर देता है, जिससे की ब्लड प्रेशर बढ़ता नहीं है. ऐसे में आपको हेल्दी और एक्टिव जिंदगी जीने में आसानी होती है.

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1- जब आप सूर्य की किरणों या फिर पर्यावरण प्रदूषण के संपर्क में आते हैं तो आपकी त्वचा में फ्री रेडिकल्स घुस जाते हैं, जिससे कि त्वचा को नुकसान पहुंचता है, लेकिन अगर आप मूंग को अपने खाने शामिल करते हैं तो आपको एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे जो कि फ्री रैडिकल्स से लड़कर आपकी त्वचा तो स्किन कैंसर से बचा लेंगे.

2-अगर आपको आयरन की कमी है, तो अपने खाने में मूंग शामिल करें.

3-रात के खाने में आप चपाती के साथ एक कटोरी मूंग दाल खाएं, और बस, आपको भरपूर पोषण मिल जाएगा

Source: dailyhunt

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