ज्यादा सोने से भी सेहत के लिए कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं

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एक्सपर्ट्स के अनुसार सात से आठ घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए। ज्यादा सोने पर बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाता है और सुस्ती बनी रहती है। जिससे वजन बढ़ सकता है। कुछ रिसर्च और स्टडीज के जरिए जानते हैं ज्यादा सोने की वजह से शरीर को पहुंचने वाले नुकसानों के बारे में –

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  • अमेरिकी रिसर्च कहती है, 9 घंटे से ज्यादा सोने वालों को हार्ट डिजीज का दोगुना खतरा हो जाता है।
  • ज्यादा सोने से मसल्स अकड़ जाती हैं, जिससे बैकपेन हो सकता है।
  • एक स्टडी की मानें तो 9 घंटे से ज्यादा सोने पर दिमाग जल्दी बृढ़ा होने लगता है।
  • ज्यादा सोने वालों में टाइप 2 डायबीटीज होने का दोगुना खतरा होता है।
  • ज्यादा सोने का असर ब्रेन ट्रांसमीटर पर पड़ता है। इससे एकाग्रता की कमी और सिरदर्द हो जाता है।
  • 2014 में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, जो लोग 9 घंटे या इससे ज्यादा सोते हैं उनके डिप्रेशन से घिरने का खतरा अन्य के मुकाबले 49 प्रतिशत ज्यादा हो जाता है।

Source: delhikapratibimb

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