तनाव को उड़न छू करती हैं मॉर्निंग वॉक

सुबह उठकर सैर पर जाने के कितने फायदे हैं उसकी शायद कोई सीमा ही नहीं है. सुबह सुबह प्रकृति को निहारना, ठंडी हवा को अपने तन पर महसूस करने के बाद बड़े से बड़ा तनाव भी काफूर हो जाता है. चलिए आज वॉक के कुछ फायदों के बारे में जान लेते हैं.

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रोज़ाना वॉक करने या दौड़ने से शरीर की हड्डियां मज़बूत होती हैं इसके साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों को नई ऊर्जा मिलती है. वॉक करने से टेंशन और तनाव से मुक्ति मिलती है. आप रोज़ आधा घंटा वॉक करेंगे तो खुद को फ्रेश और टेंशन फ्री महसूस करेंगे. वाक करने से हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है और शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है.

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