कसरत करते है तो धयान रखे ये बाते

newstrack

हमें जिम में कसरत करते वक्त बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए आपको इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए कि कसरत करने से पहले क्या-क्या चीजें हमें नहीं खानी चहिए.

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आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में…

1-आमतौर पर लोगों को गर्मी लगने पर कोल्ड ड्रिंक या सोडा पीने की आदत होती है, लेकिन यदि आप जिम जा रहे हैं या फिर कोई एक्सरसाइज कर रहे हैं तो एेसे ड्रिंक्स से बचें क्योंकि इनके सेवन से शरीर में गैस बनती है.

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2-जिम जाने से पहले किसी भी तरह का मीठा न खाएं. इससे एक तो अतिरिक्त कैलोरी शरीर में चली जाती है और एेसी चीजों के सेवन से पेट में भारीपन भी हो जाता है. जिससे एक्सरसाइज करने में मुश्किल आती है. newstrack

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