पांच घंटे से कम की नींद लेने से कमजोर हो सकती है याददाश्त

 

अच्छी नींद व्यक्ति को हेल्दी बनाती है। इंसान को कम से कम छह से आठ घंटे तक सोना चाहिए। आपने बिजी शेड्यूल के चलते अगर आप खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते, तो यह आने वाले समय में आपके लिए खतरनाक हो सकता है। अच्छी और पूरी नींद व्यक्ति की सेहत और उसके शरीर के दूसरे अंगों को सही से काम करने में मदद करती है।

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