क्या आपको भी आदत है उंगलिया चटकाने की

बैठे-बैठे या कुछ पढ़ते व लिखते वक्त आप अपनेआप उंगुलियों को फोड़ने या चटकाने लगते हैं कई लोग तो गर्दन की हड्डियां भी सुबह-सुबह उठकर चटकाते हैं. उंगुलियों के चटकने के बाद हाथों को काफी आराम मिलता है .

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उंगलिया चटकाने के नुक्सान

3-इस आदत को रोकने के लिए ध्यान दें. जब भी आप पढ़ते या लिखने या काम करते वक्त ऐसा करते हैं तो उस वक्त खुद पर फोकस करें. अगर आप कभी गलती से उंगुलियां चटकाने लगते हैं तो तुरंत छोड़ दें.चाहे उंगुलियां कितनी भी दर्द दे रही हों.

4-उंगुलियां चटकाने से खुद को रोकने के लिए अपने हाथों को वयस्त रखें इससे आपके दिमाग का फोकस दूसरी तरफ जाएगा और कुछ ही दिनों में आपकी उंगुलियां चटकाने की आदत छूट जाएगी.

Source: dailyhunt

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