कुछ तरीके स्वस्थ रहने के

हर कोई अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहता है और इसके लिए वो तरह तरह के तरीके भी अपनाता है. पर ज़्यादातर लोग इसमें कामयाब नहीं हो पाते है. पर आज हम आपको कुछ आसान तरीके बताने जा रहे है जिन्हें अपना कर आप हेल्थी और फिट रह सकते है .

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स्वस्थ रहने के कुछ तरीके –

1- पानी ज्यादा से ज्यादा पिएँ.

2-सुबह-शाम ताजा भोजन करें.

3-अनियमित भोजन से दूर रहें.

4- रात का भोजन सोने से तीन घंटे पहले अवश्य कर लें.

5- भोजन से पहले व तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक है.

6-खाना खाने के बाद 10 मिनट वज्रासन में अवश्य बैठें.

7-अंकुरित अन्न, सलाद, सूप का समावेश भोजन व नाश्ते में अवश्य करें.

8-गरिष्ठ, तले, मसालेदार, खटाईयुक्त भोजन से परहेज करें.

9- केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, डिब्बाबंद भोज्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें.

Source: dailyhunt

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