पूरे दिन में इस तरह लें डाइट – नहीं बढ़ेगा वजन !

अगर आप अपना वजन कम करने का प्लान बना रहे हैं या अपनी बॉडी को ओवरवैट होने से बचाना चाहते हैं तो सबसे जरुरी है कि आपकी डाइट। आप अपनी डाइट को संतुलित करते हुए अपना अच्छा खासा वजन कम कर सकते हैं और इस संतुलित डाइट से आपको ना डाइटिंग करने पड़ेगी और आपके शरीर को आवश्यक कैलोरी भी मिल जाएगी। अगर एक हिंदुस्तानी की बात करें तो उसे एक दिन में करीब 1200 कैलोरी लेनी चाहिए, जिससे वो बिल्कुल स्वस्थ भी रहेगा और उसका वजन भी नहीं बढ़ेगा।

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