वजन कम करने के लिए हम क्या नहीं करते है। जिम, एक्सरसाइज में घंटो समय बीताते है। डाइटिंग और ग्रीन टी का भी सेवन करते है। ग्रीन टी वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद है। रोजाना सुबह इसका सेवन करने से आपका मोटापा छूमंतर हो जाता है। इस हर्बल चाय को पीने से आपको और भी कई लाभ मिलते है।
आज के समय में मार्केट में हर चीज बड़ी ही आसानी से मिल जाती है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या होती है तो वह है वैरायटी की, क्योंकि हर एक चीज की ढेरो वैरायटी आपको मिल जाएगी। जिनसे आपको सबसे बेस्ट का चुनाव करना सबसे मुश्किल है। इसी के आधार पर ग्रीन टी की बात करें तो यह भी ढेरो वैराय़टी की मिल जाएगी। जो कि आपको लिए सही है कि नहीं आप नहीं जान पाते है।
कई लोगों के साथ ये समस्या होती है कि वह वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन तो करते है, लेकिन उनको इसमें फायदा नहीं मिलता है। इसका मुख्य कारण हो सकता है कि आप जिस वैरायटी की ग्रीन टी का यूज कर रहे है वो सही है कि नहीं।
- अगर आपके साथ भी यही समस्या हो तो हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे है जिसके द्वारा आप आसानी से अच्छी हर्बल चाय को चुनाव कर सकते है। और अपना वडन कम कर सकते है। जानिए इन टिप्स के बारें में।
- आप ये बात तो अच्छी तरह जानते है कि ग्रीन टी में लो कैलोरी होती है। अगर आप मार्केट से ले रहे है तो इस बात का ध्यान रखें कि आप फ्लेवर में न लेकर साधारण लें, क्योंकि फ्लेवर में शुगर मिली हो सकती है। जो कि आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है।
- कुछ हर्बल टी ऐसी होती है जिसमें कैफीन ज्यादा होती है। जिसके कारण आपको उल्टी, चक्कर आना, धड़कनें बढ़ना और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए हमेशा कैफीन फ्री हर्बल टी ही लें।
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- जब भी आप ग्रीन टी लेने जा रहे है जो कोशिश करें कि हमेशा ब्रांडेड लें। क्योंकि उसमें अच्छी गुणवत्ता हर्बल चाय होती है।
- कभी भी ग्रीन टी ऐसी न लें जिसमें ऐलोवेरा या कैस्टर ऑयल मिला हुआ हो, क्योंकि इसका सेवन करने से आपको मतली, दस्त और पेट में ऐंठन हो सकती है। साथ ही अगर आप ऐलोवेरा की ज्यादा मात्रा का सेवन कर लेगे तो आपका वजन एकदम से कम होगा जिसके कारण आपको कमजोरी भी आ सकती है।
- जब भी ग्रीन टी लें तो उसकी लेबल जरुर चेक करें कि कही उसमें साइनाइड, साइनोजीन जैसी चीजें न हो, क्योंकि ये गले के दर्द बढ़ सकता है साथ ही अनिद्रा की शिकायत हो सकता है। अगर हो तो उसे बिल्कुल न खरीदें।
Source: khabarindiatv
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