सिर्फ 4 मिनट साइक्लिंग करने से होंगे ये फायदे!

सिर्फ 4 मिनट साइक्लिंग करने से होंगे ये फायदे!

क्या आप जानते हैं सिर्फ 4 मिनट साइक्लिंग से आप एजिंग की समस्या को रोक सकते हैं. जी हां, एक हालिया रिसर्च में ये बात सामने आई है.

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क्या कहती है रिसर्च-
रिसर्च के मुताबिक, साइक्लिंग से उन सेल्स को रोका जा सकता है जो जल्दी एजिंग के लिए जिम्मेदार है. शोधकर्ताओं के मुताबिक, बहुत से लोग सोचते हैं कि लॉन्ग बाइक राइड यानि दूर तक साइकिल चलाना बेस्ट एक्सरसाइज है. या फिर कम से कम आधे घंटे तक जिम में पैडलिंग करना बेस्ट है. लेकिन यूएस की रिसर्च बताती है कि 1 सप्ताह में 12 बार 4 मिनट तक साइक्लिंग करना ट्रेडमिल पर 90 मिनट तक वॉक करने के बराबर है.

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क्या कहते हैं शोधकर्ता-
मायो क्लीनिक के शोधकर्ताओं के मुताबिक, शॉर्ट बर्स्ट एक्सरसाइज से फिटनेस इंप्रूव होती है. बॉडी फैट कम होता है और डायबिटीज से भी बच सकते हैं. इसके अलावा एजिंग सेल्स को भी रोका जा सकता है. सिर्फ 4 मिनट साइक्लिंग करने से होंगे ये फायदे!

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