बॉडी पॉश्चर को सुधारे उष्ट्रासन

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बॉडी पॉश्चर को सुधारे उष्ट्रासन

योग के किसी अन्य आसन की तरह ही कैमल पोज या उष्ट्रासन भी संस्कृत शब्द से ही निकला है। उष्ट्र शब्द का अर्थ है ऊंट तथा आसन का अर्थ है मुद्रा। यह आसन शरीर के आगे के भाग में खिंचाव लाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है तथा इसके अलावा यह रीढ़ की हड्डी, गर्दन, कूल्हे और कंधे के जोड़ों को लचीला भी बनाता है। इस आसन में घुटनों को जमीन पर टिकाकर शरीर को पीछे की ओर मोड़ा जाता है।

कई लोगों को शुरू में इस आसन को करने में कठिनाई होती है क्योंकि उन्हें पीछे की ओर झुकने की आदत नही होती। इस आसन को करते समय धीरे धीरे श्वास लेना चाहिए क्योंकि इसमें शरीर का आगे का भाग भखचा हुआ होता है। यह आसन कई प्रकार की समस्याओं जैसे अपचन, माहवारी की समस्या, पीठ में पीछे की ओर दर्र्द, सॢवकल स्पॉन्डिलाइटिस आदि के उपचार में सहायक होता है।

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