मधुमेह होने पर व्यायाम

prevent-of-diabetes-slsमधुमेह के इलाज के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कारक व्यायाम है। दोनों ही प्रकार की डायबिटीज के लिए व्यायाम शुरू करने से पहले, डॉक्टर से सलाह लेना बहुत ही महत्वपूर्ण है। व्यायाम के द्वारा, आपका शरीर इन्सुलिन का प्रयोग करने लगता है और आपकी रक्त शर्करा का स्तर भी नियंत्रित रहता है। आपकी रक्तशर्करा का स्तर बहुत कम ना हो और खतरनाक स्तर तक ना पहुंच जाये इसके लिए यह जरूरी है कि आप अपनी रक्तशर्करा के स्तर की जाँच कराते रहें और अगर जरुरत हो तो व्यायाम के आधें घंटे पहले, कार्बोहाइड्रेट वाला स्नैक्स खा सकतें हैं। अगर आपको लगे की आपका रक्तशर्करा का स्तर कम हो रहा है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते है, तुरंत व्यायाम बंद कर दें और ऐसे स्नैक्स और तरल पदार्थ का सेवन करे जिसमे कार्बोहाइड्रेट मौजूद हों। 15 मिनट तक आराम करें और फिर चेक करें। अगर आपको फिर वही महसूस हो तो कार्बोहाइड्रेट वाला स्नैक्स ले सकतें हैं।

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