जब करे कंप्यूटर लैपटॉप पर ज़्यादा काम – तब यूँ रखे आँखों का ध्यान

आजकल ऑफिस में लगभग सारा काम ही कंप्यूटर और लैपटॉप पर होने लगा है, लगभग ऑफिस कार्यालय में अमूमन 8 घंटे की ड्यूटी होती है. लगातार कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने से आँखों थक जाती है, और एक ही जगह बैठकर घंटो काम करने से पीठ और रीढ़ में दर्द होने लगता है. अतएव बीच बीच थोड़ी देर के लिये ब्रेक लेते रहे . आँखे हमारे शरीर की साबसे नाज़ुक और महत्वपूर्ण अंगों में से एक है अतएव इसकी समुचित और नियमित देखभाल के लिये लगातार सतर्क रहे .

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आइये जाने आँखों की देखभाल कैसे करे :-

1 अगर आप कम्‍प्‍यूटर और मोबाइल का इस्‍तेमाल ज्‍यादा करते है तो फिर उसकी ब्राइटनेस को कम रखें इससे आपकी आंखों को ज्‍यादा जोर नहीं लगाना पडेगा और स्‍क्रीन की तीव्र रोशनी से आंखों को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचेगा .

2 पालक का सेवन करें यह पोषक तत्‍वों से भरपूर होती है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती इसके सेवन से आंखों में ड्राई-आई सिंड्रोम की समस्‍या दूर हो जाएगी.

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