अक्सर लोगों को सोने के बाद खर्राटे लेने की आदत होती है, जिससे सबसे ज्यादा दिक्कत घर के दूसरे लोगों को होती है, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिसे आजमाकर आपको खर्राटों से छुटकारा मिल सकता है।डिनर में ज्यादा खाना ना खाएं।
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अक्सर लोगों को सोने के बाद खर्राटे लेने की आदत होती है, जिससे सबसे ज्यादा दिक्कत घर के दूसरे लोगों को होती है, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिसे आजमाकर आपको खर्राटों से छुटकारा मिल सकता है।
सोने से पहले अपने मन को शांत रखे इधर-उधर की बातें ना सोचें।
अगर आप सोने पहले शराब पीते हैं, तो इसे बंद कर दें, क्योंकि शराब पीने से खर्राटे ज्यादा आते है।
सोते समय अगर सिर को थोड़ा ऊंचा करके सोया जाए तो भी खर्राटे की समस्याो से बचा जा सकता है।
Source: ibnlive
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