हाई यूरिक एसिड को यूं करें कंट्रोल

हाई यूरिक एसिड को यूं करें कंट्रोल

हाई यूरिक एसिड आजकल एक आम समस्या बन गई है। यदि इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो इससे गठिया,जोड़ो में दर्द और किडनी में पत्थरी होने तक की संभावना रहती है। घुटनों ,एडियों ,उंगलियों में दर्द हैं तो समझो यूरिक एसिड बढना शुरू हो गया है। यदि हम अपने आहार में थोड़ा सा बदलाव कर लें तो हम इस परेशानी से निझात पा सकते हैं।

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1. विटामिन सी
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए रोज अपनी डाइट में विटामन सी लें। एक दो महीने में यूरिक एसिड काफी कम हो जाएगा। संतरा,आंवला विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत हैं।

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2. हाइ फाइबर फूड
अपनी डाइट में ज्यादा फाइबर वाला फूड लेने से डाइट्री फाइबर खून से यूरिक एसिड को सोख लेता है और इसे किडनी के जरिए बाहर निकाल देता है। हाई यूरिक एसिड को यूं करें कंट्रोल

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