मौसम का बदलाव होते ही सर्दी खांसी की समस्या परेशान करने लगती है। गलें में खराश का होना, सिर दर्द, बदन दर्द, के साथ ही सर्दी खांसी की समस्या हमारे शरीर पर काफी बुरा असर डालती है। अक्सर देखा जाता है कि खांसी की समस्या सबसे ज्यादा रात को परेशान करती है और इस दौरान खांसी के ज्यादा बढ़ने से सो पाना बड़ा ही मुश्किल हो जाता है। इससे नींद तो खराब होती ही है, साथ ही हमारी पसलियों में ज्यादा खींचाव होते रहने से दर्द होने लगता है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हो तो, जानें इससे छुटकारा पाने के खास उपाय…
1. गरारे करें
रात के समय खांसी बढ़ने से बचने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक के साथ उतनी ही मात्रा में हल्दी को मिलाकर गरारा कर लें। इससे शरीर के अंदर की सिकाई होने के साथ ही गले की खराश भी दूर हो जाएगी और खांसी से भी छुटकारा मिल जाएगा।