कैल्शियम की कमी को पूरा करेंगे ये असरदार नुस्खे

कैल्शियम की कमी को पूरा करेंगे ये असरदार नुस्खे

हड्डियों की मजबूती के लिए शरीर में कैल्शियम की भरपूर मात्रा का होना बहुत जरूरी है। कैल्शियम की कमी से उम्र बढ़ने से कई तरह की परेशानिया आनी शुरू हो जाती हैं। 30 साल की उम्र के बाद बॉडी डाइट में से कैल्शियम की अपूर्ति आसानी से नहीं कर पाती। वैसे तो शरीर में कैल्शियम की कमी के कई कारण हो सकते हैं लेकिन जरूरत से ज्यादा मीठे का सेवन करने से भी कैल्शियम की कमी होनी शुरू हो जाती है। गर्भवती और बच्चों को दूध पिलाने वाली औरतों को कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है। इसके लिए जरूरी है कि अपनी डाइट का ख्याल रखें और अच्छा भोजन खाएं।

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1. अदरक की चाय
एक कप पानी में अदरक डाल कर उबाल लें। जब यह आधा रह जाए तो इसे चाय की तरह पीएं। दिन में एक बार इसके सेवन से फायदा मिलता है।  कैल्शियम की कमी को पूरा करेंगे ये असरदार नुस्खे

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