ऑफिस में लगते है नींद के छटके तो ऐसे करें दूर

ऑफिस में लगते है नींद के छटके तो ऐसे करें दूर

अक्सर आफिस में लंच करने के बाद शरीर सुस्त होने लगता है और नींद आनी शुरू हो जाती है। ऐसे में आपको चाय-कॉफी का सहारा लेना पड़़ता है। नींद आने का सबसे बड़ा कारण लंच टाइम में हैवी डाइट लेना है।

Loading...

अगर आप भी आफिस में सुस्ती के घेरे में घिर जाते हैं तो कुछ सिंपल से टिप्स फॉलो करें।

1. ब्रेकफास्ट न करना
कुछ लोग जल्दी ऑफिस आने के चक्कर में सुबह नाश्ता नहीम करते। अगर सुबह ही भारी नाश्ता करेंगे तो सारा दिन स्फूर्ती रहेगी। नाश्ते में दही,फल,जूस,अंड़े और ब्रैड का सेवन कर सकते हैं।

Loading...

2. एक्सरसाइज करें
काम से थोड़ी-सी फुर्सत लेकर अपनी सेहत पर भी ध्यान दें। रोजाने एक्सरसाइज या योग जरूर करें। लिफ्ट का इस्तेमाल करने की बजाए सीढ़ियों का ही इस्तेमाल करें।  ऑफिस में लगते है नींद के छटके तो ऐसे करें दूर

Next post:

Previous post:

0 Shares
Share via
Copy link
Powered by Social Snap