इन उपायों से कर सकते वजन कम

आजकल बढ़ता वजन एक आम समस्या बनता जा रहा है। इस बढ़ते मोटापे की वजह अनियमित खान पान तथा डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जूस और सीरिअल आदि का भी इस्तेमाल है। इन डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन जितना कम किया जाए वजन कम करने के लिए उतना ही अच्छा है। दरअसल इन चीजों में शुगर की मात्रा छिपी हुई होती है।

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एक अध्ययन के अनुसार, शुगर के बजाय कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से ना केवल आपका पेट भरा रहता है बल्कि लंबे समय तक वजन कम करने और वजन प्रबंध में भी मदद मिलती है।

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