स्वस्थ रहने के लिए ब्लड ग्रुप के हिसाब से इस तरह की चुनें हेल्दी डाइट

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ज्यादातर स्टडीज ने यह आविष्कार किया है कि अगर हम अपनी डाइट अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से नही लेगे तो हमें एसिडिटी, काॅन्स्टीपेशन, इनडाइजेशन, वेट कंट्रोल न होना जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती है। इसलिए अाज हम अपको बताएगें कि अगर अाप अपने ब्लड ग्रुप के साथ किस तरह का डाइट प्लान करें।
– A ब्लड ग्रुप वालों को डेयरी प्रोडक्ट की एलर्जी ज्यादा परेशान करती है। नॉन वेज डाईजेशन भी मुश्किल होता है इसलिए एेसे फूड आइटम्स अवॉइड करें ।
– A ब्लड ग्रुप के वेजीटेरियन डाइट प्लान बेहतर माना गया है। अपनी डाइट में फ्रूट्स, वेजीटेबल, साबुत अनाज, बींस, टोफू ज्यादा से ज्यादा शामिल करें।
– इस ब्लड टाइप के लोग A और B दोनों ब्लड ग्रुप वाली डाइट फॉलो कर सकते है, यानी ये सब कुछ खा सकते है।
– AB ब्लड ग्रुप वाले सब कुछ खा सकते हैं। पर उन्हें बेलेंस डाइट लेनी होगी। यानी रोजाना डाइट में हर तरह के फूड आइटम्स एक निश्चित अनुपात में शामिल होने चाहिएं।
– इस ब्लड टाइप के लोग अायली सीड (मूंगफली, तिल, सरसों, कॉर्न्स अादि) का डाइजेशन अासानी से नहीं कर पाते, इसलिए एेसे फूड कम खाएं।
– डेयरी प्रोडक्ट, बींस, साबुत अनाज अौर मीट पर्याप्त मात्रा में खा सकते हैं।
– इस ब्लड टाइप के लोग A अौर B दोनों ब्लड ग्रुप वाली डाइट फॉलो कर सकते हैं, यानी ये सबकुछ खा सकते हैं।

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Source: nationalupdates

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