अखरोट में छिपे हैं सेहत से जुड़े कई फायदे

अखरोट में छिपे हैं सेहत से जुड़े कई फायदे

नट्स का सेवन तो हर कोई करता है। यह ऊर्जा का बेहतर स्रोत होते है। एेसे ही कुछ लोगों को अखरोट खाने का भी बहुत शौंक होता है। अखरोट हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी है। इनमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व, मिनरल्स, एंटीआक्सीडैंट्स और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। अखरोट का नियमित सेवन खून में बुरे कोलेस्ट्रोल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है।

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1. हर दिन 25 ग्राम अखरोट के सेवन से 90 फीसदी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मिलते हैं। इससे रक्तचाप, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

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2. अखरोट का सेवन ब्रैस्ट कैंसर, कोलोन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करता है। अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है। अखरोट में मौजूद मेलाटोनिन, विटामिन ई, कैरोटिनायड हमारे स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन कैंसर, बुढ़ापे, सूजन संबंधित बीमारियों से बचाता हैं। अखरोट में छिपे हैं सेहत से जुड़े कई फायदे

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