इन कारणों से फायदेमंद है सर्दियों में योग – व्यायाम करना – जानिए !

वैसे तो व्यायाम और प्राणायाम हर मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन सर्दी में  व्यायाम और प्राणायाम करने से कई और फायदे होते हैं। ठंडे मौसम में जोड़ों की तकलीफ, सूजन, दर्द , गठिया, सायटि‍का, दमा, माइग्रेन एवं अन्य बीमारियों ज़्यादा तकलीफ देती है। ऐसे में व्यायाम और प्राणायाम  कर इन परेशानियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा शरीर में गर्माहट पैदा करने के लिए भी यह उत्तम हैं।

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जाने सर्दियों में योग-व्यायाम के कुछ खास फायदे –

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1. ठंड के दिनों में, उच्च रक्तचाप के अलावा हृदय रोगियों को रात में अधिक कष्ट होता है। इसके लिए सुबह और शाम के समय पैदल चलना या सैर पर जाना फायदेमंद होता है। चि‍कित्सक इसके लि‍ए दिन में कम से कम एक बार दिल खोलकर हंसने की भी सलाह देते हैं।  

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