युवा को हमेशा बेहतरीन स्वास्थ्य और बॉडी फिटनेस की परिभाषा के रूप में जाना जाता है लेकिन बदलते वक्त के साथ यह परिभाषा भी बदलने लगी है। आज की रफ्तार और स्ट्रेस भरी लाइफस्टाइल में युवा मोटापे से ग्रस्त, आँखों का कमजोर होना और स्टेमिना का लूज होना जैसी समस्याओं से जूझ रहे है।
शारीरक, मानसिक बिमारियों के साथ साथ सेक्सुअल कमजोरियों से ग्रसित आज के युवा को अपने स्वास्थय और बॉडी फिटनेस के लिए अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है। आज हम कुछ सरल और आसान ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जो ए टू जेड अर्थात पूर्ण रूप से अधिक समय तक स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
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भूख पर नियंत्रण : आपको भूख हमेशा नियंत्रण में रहनी चाहिए। ओवरईटिंग करने से बॉडी में सिर्फ अनावश्यक वसा जमा होती है और साथ में मेटाबोलिज्म भी धीमा होता है।